![Z blondýny zubařkou](/Content/images/img-placeholder-big.jpg)
Z blondýny zubařkou
Hedvika Kaplánová, autorka oblíbeného blogu Z blondýny zubařkou, vás v zábavných i poučných deníkový...
Objevte, jak pracují svaly v jednotlivých cvicích a jak je můžete ještě efektivněji zapojit!
Kniha je vhodná pro instruktory pilates, středně pokročilé i začátečníky, ale také pro fyzioterapeuty.
Detailní popisy provedení cviku, instrukce krok za krokem a úchvatné barevné anatomické ilustrace, díky kterým přesně vidíte, jak pracují klíčové svaly a jak mohou varianty nebo menší úpravy cviku ovlivnit efektivitu cvičení. Naleznete zde 45 původních cviků na podložce Josepha Pilata, díky kterým si perfektně vytvarujete tělo, stabilizujete střed těla, zlepšíte rovnováhu a pružnost.
Najdete zde rovněž techniky pro správné dýchání, koncentraci a uvědomění si sebe samých. Lépe také pochopíte, proč je propojení dýchání, držení těla, pozice a pohybu u pilates zcela nezbytné.
Autoři patří mezi nejrespektovanější osobnosti ve světě pilates a v této knize spojili svou vášeň pro cvičení a cit pro srozumitelné vyjadřování.
Uživatelskou recenzi mohou vkládat pouze registrovaní uživatelé
Přihlásit